10 mitos que te encuentras cuando quieres bajar de peso

alimentacion saludable, bajar de peso rapido, adelgazar1) Comer varias veces al dia ayuda a bajar de peso: Verdadero, existe una creencia que saltear las comidas contribuye con la pérdida de peso, pero la realidad indica que cuando pasamos largos periodos sin ingerir alimentos el cuerpo cree que estamos en inanición y al volver  a comer este asimila todo el alimento y lo acumula como adiposidad para un nuevo periodo, lo ideal es comer pequeñas porciones varias veces al día.

2) Lo que se come en la noche se transforma en grasa: Falso, solo debemos evitar los hidratos de carbono ya que estos funcionan como combustible del cuerpo, nos proporcionan energía para la vida cotidiana, pero los hidratos que no se consumen si pasan a formar parte de las reservas como adiposidades, se debe evitar su consumo después de las 18ºº hs.

 

ejercicio fisico, adelgazar, bajar de peso rapido3) Mas ejercicio mayor perdida de peso: Falso hay una tendencia a creer que largas sesiones de gimnasio ayudan a reducir el peso, en realidad el ejercicio contribuye a acelerar el metabolismo pero debemos ayudarlo con una alimentación saludable, entonces si, el entrenamiento físico ayuda a bajar de peso más rápidamente.

 

te verde, adelgazar, bajar de peso rapido4) El te verde ayuda a adelgazar: Verdadero, debido a su poder diurético contribuye a disminuir la retención  de líquidos y reducir de esa manera la grasa acumulada en el contorno del abdomen.

5) Los alimentos light adelgazan: Falso, si bien algunos son reducidos en calorías otros en grasas, la reducción no es total, casi todos poseen un alto porcentaje de hidratos de carbono, por lo tanto si nos queremos dar un gusto podemos optar por este tipo de alimentos pero debemos consumirlos con moderación.

6) Pasar hambre para bajar de peso: Falso, pasar hambre hace que el cuerpo entre en inanición (ver comer varias veces al dia ayuda a bajar de peso), además el cerebro hace que todo el cuerpo se aletargue y entre en modo ahorro de energía, lo que hace que el metabolismo se haga lento y asimile los pocos alimentos que ingresan en su totalidad, solo debemos evitar las bombas calóricas y mantener una alimentación variada, equilibrada y saludable.

 

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