¿Como enseñarle a tu cuerpo a quemar grasa?

Hablando de adelgazar cometemos el error al pensar que quemar grasa y bajar de peso es lo mismo, y que someterse a un cambio de hábitos alimenticios tiene más que ver con lo que dice la balanza que con lo que dice el espejo, debemos enseñar al cuerpo lo que debe consumir para obtener energía, cuando queremos adelgazar generalmente dejamos de lado las proteínas de la carne, el huevo y los lácteos porque van acompañados de la grasa de la que nos queremos deshacer pero dejar de consumirla es un error, el cuerpo debe comenzar consumiendo estas grasas para luego seguir con las adiposidades acumuladas.

Por ese motivo debemos elevar el metabolismo y tenerlo elevado el tiempo suficiente para que esto suceda de lo contrario bajaríamos de peso pero en realidad estaríamos perdiendo musculo y no grasa.

Una de las mejores formas de elevar el metabolismo y mantenerlo durante un tiempo es con el ejercicio, pero no un trabajo a un ritmo constante sino cambiando con intervalos de alta intensidad, por ejemplo si no podemos hacer un trabajo físico muy intenso realizar caminatas y cada tanto hacer 100 o 200 metros acelerando el ritmo o con un trote ese intervalo debe ser tan intenso como sea posible, para tener una relación tendría que sernos dificultoso poder mantener una conversación, de lo contrario el intervalo no fue lo suficientemente intenso.

A continuación detallo 5 tips que acostumbraran a nuestro cuerpo a quemar grasa:

1- Beber agua helada: Es importante la temperatura del agua ya que el cuerpo debe calentarla a su temperatura para utilizarla y esa tarea consume mucha energía lo que lleva al cuerpo a quemar grasa para conseguirla.

descarga-22- Consumir proteínas: Como ya dijimos varias veces las proteínas nutren los músculos y estos necesitan mucha energía para abastecerse.

 

 

3- Agrega picante: Un poco de picante nunca viene mal, su efecto termo génico eleva la temperatura corporal y acelera el metabolismo, además mejora la circulación y favorece a la digestión, eso si no abuses.

4-Te verde: Ya lo dijimos y vamos a seguir repitiéndolo hasta el cansancio el té verde es fundamental para la salud general del cuerpo, es un poderoso antioxidante por lo que nos protege del cáncer, además impide la retención de líquidos por su poder diurético pero principalmente tiene efecto termo génico, 4 tazas de té verde al día consumen 100 calorías

vitamina-de-para-bajar-de-peso5-Vitamina D: Últimamente tratamos de evitar el sol por los problemas que acarrea, pero debemos saber que es la principal fuente de vitamina D, existen suplementos de esta que se compran en farmacias pero esta vitamina es liposoluble, o sea que no se elimina por lo que si la consumimos en exceso traerá problemas de salud. Pero la falta de vitamina D  provoca el aumento de la hormona paratiroidea que favorece la acumulación de grasa en lugar de quemarla, además su deficiencia hace tener hambre y comer demás, por eso una caminata al sol cuidando las hora que este es más saludable también nos ayuda a quemar grasa

Anuncios

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s