Las 7 dietas más peligrosas

La alimentación fue motivo de estudio durante muchos años, antiguamente se estudiaba como causa de enfermedades y muerte pero hoy en día cuando hablamos de dieta nos referimos a reducción de peso, a lo largo de los años fueron tantas y tan variadas que es imposible de contabilizarlas, todas ellas o la gran mayoría lograban el objetivo final pero no sin consecuencias negativas para la salud.

Las dietas en general tratan de la restricción de algún grupo de alimentos por lo que son desequilibradas, solo si se trata de alguna enfermedad que requiere una alimentación específica, lo ideal es educar a nuestro cuerpo con alimentación saludable, porciones adecuadas, no menos de 1200 calorías diarias y ejercicio, en respuesta a este último, considero que las dietas estrictas fueron creadas para no tener necesidad de ejercitarse y aun así bajar de peso.

Como dije, el número de dietas que han existido, es muy grande, pero solo un puñado de ellas se destacaron por lo agresivas que resultaban para el organismo, no incluyo en esta lista algunas como “la dieta de la tenía” que trata sobre ingerir este parásito para que se consuma nuestros alimentos, “la dieta del algodón” que antes de las comidas invitaba a tragar algodón embebido en jugo para llenar el estómago o “la dieta de la alcohorexia” donde se consumía solo bebidas alcohólicas, quitando estas aquí les dejo las 7 más peligrosas:

1-Dieta HCG: Sólo permitía consumir 500 calorías al día y había que inyectarse hormona del embarazo, esta dieta está en el tope de las peligrosas, ha causado muchas muertes ya que provoca embolia pulmonar y alteración del ritmo cardiaco.

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2- Dieta Atkins: Esta dieta pertenece a las llamadas “cetogénicas”, se trata de restringir los carbohidratos (frutas y verduras) y en su lugar consumir mucha proteína y grasa, esta última provoca aumento de los niveles de colesterol y las proteínas provoca daño en los riñones.

3-Dieta Dukan: Es similar a la anterior solo que se divide en 4 etapas en la primera se consumen solo proteínas, en la segunda se alternan con algunas verduras, en la tercera etapa se suman algunos carbohidratos más y la cuarta y última se normaliza la alimentación.

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4- Détox: Esta dieta se ha puesto de moda principalmente entre la comunidad artística, cuenta con un ayuno a base de agua, sopas y jugos que puede durar desde unos días a semanas, se baja de peso rápidamente pero los kilos se recuperan más rápido.

5- Monodieta: Se trata de consumir un solo alimento una comida o durante todo el día todos los días de la semana, puede ser pollo, melón, pomelo, uvas, esto provoca una carencia de minerales y vitaminas, además al tratarse de un solo alimento el cuerpo lo interpreta como inanición por ello tiene un efecto rebote muy fuerte.

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6- Dieta de la clínica Mayo: En realidad de esa famosa clínica lleva solo el nombre se trata de comer entre 4 – 6 huevos diarios y excluir totalmente los lácteos.

7- Dieta de la proteína líquida: Se trata de reemplazar comidas por un compuesto líquido de proteínas, solo se consumen 800 calorías, es la madre de las dietas a base de batidos que se conocen hoy en día, y provocan un déficit de todo tipo de nutrientes además del muy bajo consumo de calorías necesarias.

Como conclusión como vengo diciendo en mi blog, la dieta no es necesaria si nos acostumbramos a comer correctamente.

Autor: Sergio Adrián Burgos

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