¡Pero no te enojes!, si no quieres engordar

Un estudio de resultados recientes,  llevado a cabo en Francia en hombres y mujeres de entre 35 y 55 años de edad, ha demostrado mediante la relación existente entre su estado anímico y su peso que aquellas personas que sufrían problemas de irritabilidad tenían la tendencia a aumentar su índice de masa corporal (I.M.C.).

reflujo

Es conocida la relación entre el sistema nervioso central y el aparato digestivo, sabemos sobradamente que cualquier estado estresante de angustia o miedo deriva en dolores estomacales, esto lo he tratado en un artículo de mi blog donde habla sobre como el yogurt puede reducir los niveles de estrés fortaleciendo la flora intestinal.

bacterias

El sistema nervioso entérico (S.N.E.) posee una red neuronal formada por millones de neuronas que se encargan de los movimientos espasmódicos al tragar y digerir los alimentos, esta red puede funcionar de manera autónoma pero de todas formas está unida al sistema nervioso central (S.N.C.) mediante el nervio vago.

no te olvides que no conseguir suficientes resultados con tu dieta te pueden llevar a aumentar tus niveles de estrés, entonces porque no ayudar con un suplemento como thermofem, no tiene efecto rebote ya que no tiene supresores de apetito a nivel neuronal, solo elevara tu temperatura, ayudando a quemar calorías lo que pondrá mas energía a disposición para realizar cualquier actividad…

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Al contrario de lo que se cree, el sistema nervioso entérico produce el 90% de la serotonina y el 50% de la dopamina por intermedio de las bacterias del sistema digestivo, estos neurotransmisores son los encargados de reducir los niveles de estrés, por lo tanto existe una estrecha relación entre nuestra alimentación y nuestro estado de ánimo, de hecho la alimentación puede causar irritabilidad y la irritabilidad puede causar deficiencias en la alimentación.

multitarea

Cuando se produce un incremento de los niveles de estrés puede llevarnos a situaciones de enojo, en ese momento nuestro cerebro se pone en alerta y libera hormonas como la adrenalina y el cortisol.

adrenalina engorda

La adrenalina es una hormona que actúa como neurotransmisor y es producida por las glándulas suprarrenales, esta genera el aumento del ritmo cardíaco y contrae los vasos sanguíneos, esto se debe a que el cuerpo se prepara para una situación de lucha o huida y en caso de una herida la hemorragia sería menor, para esta situación el cuerpo va a necesitar energía extra, por lo que incrementa la metabolización de grasa y estimula la glucogenolisis que es la trasformación del glucógeno del hígado en glucosa.

cortisol para adelgazar

El cortisol por su parte es una hormona esteroide también producida por las glándulas suprarrenales que aumenta los niveles de glucosa en sangre por intermedio de la glucogénesis, que es la generación de glucosa mediante precursores no glúcidos como lactato o aminoácidos y otras fuentes de carbono, esto se produce debido a que el glucógeno del hígado tarda entre 10 y 18 horas en agotarse.

Lo que ocurre después es que al no consumirse toda esa energía liberada el cuerpo la almacena en forma de grasa, además han bajado los niveles de glucógeno y otros micronutrientes, es por eso que cuanto más estresados, nerviosos y enojados estamos sentimos la necesidad de comer, la conclusión es que estar enojado produce un incremento de los depósitos de grasa y el consiguiente aumento del índice de masa corporal.

enojo-por-adelgazar

Por esa misma razón, cuando nos enojamos con nuestro cuerpo, con nuestra dieta, o con la balanza en si, no importa lo estricto de la alimentación, lo intensivo del entrenamiento físico, lo único que vamos a lograr es engordar, por eso siempre recomiendo que si la dieta para ti es un suplicio, hazla más variada, date con moderación un gusto de vez en cuando, cambia los tipos de alimentos para no aburrirte, debes espaciar lo suficiente los días en que te pesas, mínimo una vez por semana y siempre el mismo día a la misma hora y con ropa similar para evitar fluctuaciones normales en tu peso que te hagan parecer que no has bajado y eleven tu nivel de estrés y nunca olvides que si no haces ejercicios físicos es hora de comenzar, ya que no solo reducirán tu enojo, además te encontraras mas ágil, tu cuerpo comenzara a cambiar y con el tu estado de ánimo, lo que te dará más ganas para continuar.

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