Secretos de la no dieta italiana

El resumen de lo que vengo promoviendo en los últimos artículos del blog, lo tiene la dieta italiana, muchas actrices y modelos de aquel país latino la llevan a cabo con excelentes resultados, y como vimos en las tres dietas anteriores (vikinga, paleolítica y mediterránea), se trata más de un estilo de vida que de una dieta.

Lo primero que debemos hacer para comenzar un cambio es ver aquello que hacemos mal y porque lo hacemos, recuerdo que cuando era chico, allá por fines de los años ’70 y principios de los ’80, donde la alimentación solía ser abundante pero más sana que la actual, era fanático de las manzanas, para mí era como la más sabrosa golosina, pero estas no estaban disponibles en las verdulerías todo el año, solo en la temporada de cosecha, recuerdo la ansiedad esperando la época y el deleite al saborear la primera del año.

frutas para adelgazar

Hoy en día y tal vez sin darnos cuenta es común comer productos que no son frescos porque están fuera de temporada y que han recibido un tratamiento para su conservación lo que puede producir un cambio en sus propiedades, es normal ver en los mercados todo el año todos los productos.

La base de toda dieta es la alimentación saludable y el ejercicio físico, pero a veces necesitamos ver resultados mas rápidos para sentirnos motivados, Thermofem es el complemento ideal, te ayudara a saciar tu apetito y a quemar grasas rápidamente proporcionándote mas energía, que esperas, si quieres saber mas…

clic aquí

Lo que pregonan todas estas no dietas, es el consumo de productos frescos, que no hayan recibido tratamiento alguno y en lo posible que puedan consumirse crudos, como frutas y verduras en ensaladas, preferentemente del mercado local y de estación.

hiper actividad no baja de peso

La vida actual nos impone un ritmo vertiginoso, lo que hace que no nos tomemos el tiempo necesario para nuestra alimentación y ese ritmo solemos llevarlo a la mesa, los italianos acostumbran a masticar muy bien los alimentos, esto facilita la digestión y distribución rápida de los nutrientes produciendo energía extra y acelerando el metabolismo, por otro lado el comer lento produciría saciedad mas rápidamente, un buen cambio seria:

 No ver que comes sino como lo comes

Llevarse el bocado a la boca y dejar los cubiertos en el plato, tomándose el tiempo de masticar hasta 30 veces antes de tragar es una costumbre sana.

vino para adelgazar

Un tema tabú, terminantemente prohibido en todas las dietas es el alcohol, pero vemos que en esta alimentación si lo haces de manera moderada el vino tinto está permitido, su alto contenido en flavonoides y antioxidantes lo convierten en aliado contra el envejecimiento prematuro y un sinnúmero de enfermedades además eleva la temperatura corporal ayudándonos a quemar grasa, produce relajación siendo un excelente inductor del sueño, por el contrario, más de dos copas al día produciría afecciones cardíacas, graves problemas en el hígado y riñón, reducción de las capacidades cognitivas y nos llevaría a un estado de euforia tal que olvidaríamos nuestra alimentación comiendo en abundancia.

descarga-2

Como siempre está presente la importancia de una vida activa, estos nuevos hábitos seguramente nos harán sentir más enérgicos, pero no se trata que de la noche a la mañana nos transformemos en deportistas de élite, aunque si utilizamos escaleras en lugar del ascensor, caminamos al trabajo o bajamos antes del transporte o si la distancia lo permite utilizamos la bicicleta para movilizarnos, sería un buen comienzo, el gran secreto de las modelos italianas para estar siempre delgadas, además de llevar una alimentación sana es caminar 15 minutos luego de cada comida.

Si aún, con todo lo anterior, te sientes con hambre es una buena idea tomar un tentempié abundante y saludable 20 minutos antes de las comidas grandes, puede ser ensalada a la que puedes agregarle semillas, frutos secos, queso tofu, etc. Eso engañara al cerebro haciéndote controlar mejor las porciones.

cocina casera para adelgazar

Resumiendo, comer productos frescos, cocinar en casa, no comprar productos elaborados, incluso preparando viandas para el trabajo y a la noche el desayuno de la mañana, una o dos copas de vino al día, limitar el consumo de carnes rojas, no eliminar las grasas de tu alimentación consumiendo aquellas saludables como frutos secos, paltas (aguacate) y aceite de oliva limitando las grasas trans y manteniendo cierto nivel de actividad, no solo hará que te sientas bien, vas a estar bien y te verás bien.

presentacion1signature-1

thermofem
Thermofem las mejores pastillas para adelgazar del mundo, 12 años en el mercado lo confirman, haz clic en la imagen para saber mas
Anuncios

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s