Irisina, la hormona que te ayudara a quemar grasas

En el año 2012 la revista Nature publicó un artículo de un estudio realizado en ratones sobre una hormona que mejoraba el metabolismo en estos roedores, aunque se creía que los humanos no eran capaces de producirla en sus cuerpos, hasta que un estudio realizado por la Universidad de Harvard hace alrededor de un año la descubrió en pequeñas cantidades en el torrente sanguíneo.

La controversia que se presentaba sobre su presencia en el organismo humano se debió probablemente a su baja concentración y el desconocimiento y desacuerdo de los científicos sobre cuál era el mecanismo que desencadenaba su producción.

Hemos hablado a lo largo de este blog sobre los beneficios de la termogenesis, elevación del calor corporal y la necesidad del organismo de bajar la temperatura a niveles normales, para lo que se consume gran cantidad de energía que el cuerpo debe conseguir quemando las reservas de grasas, si bien nada reemplaza una alimentación saludable y ejercicio físico, un suplemento como este acelera los beneficios de la dieta produciendo resultados mas rápidos, porque no probar con un producto seguro con mas de 12 años vendiéndose exitosamente, si quieres saber mas haz clic en el enlace…

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Como se comporta como otras hormonas del cuerpo, se la catalogo como una de ellas pero en realidad es un polipeptido aunque aún suele denominarse la hormona del ejercicio, ya que se segrega durante y después de la actividad física.

diosa iris mensajera de los dioses

Se denomina irisina en honor a la diosa griega Iris, mensajera de los dioses, porque lleva un mensaje de los músculos hacia los tejidos adiposos blancos (grasas malas), cuya presencia en exceso es perjudicial para el organismo, estos se transforman en pardos (grasas buenas), que como vimos en otro artículo, aumentan la termogénesis acelerando el metabolismo y obligando a las células a consumir más energía, que implica un mayor consumo calórico, lo que ayuda considerablemente en dietas para bajar de peso.

running para adelgazar

Este básicamente es el mecanismo por el cual el ejercicio contribuye a quemar grasas, hasta ahora desconocido, como es un descubrimiento relativamente nuevo aún se desconocen todos los beneficios de la producción de esta hormona, uno de los dilemas que se presentan es que personas obesas tienen niveles de irisina mayores que las personas delgadas, ya que una parte de esta se segrega en la grasa blanca y no solo en el musculo como se pensó en un principio, lógicamente a mayor cantidad de grasa mayor cantidad de la hormona.

La explicación más lógica que encuentran los científicos es que en personas obesas se desarrolla resistencia a la irisina tal como sucede en algunos casos de diabetes en sujetos insulinoresistentes y aunque aún no se han puesto de acuerdo si la solución sería introducir la hormona en el cuerpo de manera artificial para conseguir tener mayores niveles o buscar la forma de vencer la resistencia a la misma, de cualquier manera es materia de estudio constante en la actualidad.

Aunque el ejercicio físico produce infinidad de beneficios al organismo no solo el de adelgazar, por lo que es imposible reemplazarlo con nada, se piensa que en un futuro medicarse con irisina produciría los efectos reductores de peso de este y aunque hoy en día es posible conseguir la hormona en capsulas, su consumo debe ser estrictamente vigilado por profesionales, la mejor manera de aumentar sus niveles serían los ejercicios de alto impacto o de intervalos cortos como se suelen llamar, donde se alternan tiempos de alta intensidad con otros más leves y breves lapsos de descanso en entrenamientos de no más de 15 a 20 minutos de duración.

telomeros

Si bien la irisina produce otros beneficios además de quemar grasa, como el de estirar los telomeros, estos forman parte de las cadenas de ADN y suelen acortarse con la edad haciéndonos vulnerables a enfermedades neurodegenerativas y arteriosclerosis entre otras, y controla además los niveles de azúcar en sangre haciéndola efectiva contra la diabetes, es mucho mejor que el cuerpo la produzca naturalmente, vemos como de esta manera el trabajo físico nos ayuda a bajar de peso, retarda el envejecimiento, mantiene nuestra mente fresca sin importar la edad, y equilibra nuestros niveles de colesterol, azúcar y triglicéridos aportando un beneficio a las arterias, el corazón y los órganos en general.

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